睡眠追踪

睡眠追踪功能为用户带来专业的睡眠辅助服务，帮助用户通过软件实时监测自身睡眠状态，全面了解睡眠质量。同时，软件内置多种实用插件，进一步丰富功能体验，为用户提供更多便捷操作，助力实现更高质量的睡眠效果。

睡眠追踪应用背景：

- 只需在入睡时佩戴Apple Watch，系统即可自动识别并分析你的睡眠数据

- 睡眠日历功能可记录每次睡眠情况，生成历史趋势图表，便于长期观察

- 支持在Apple Watch或iPhone上查看详细的夜间睡眠报告

- 无需额外安装应用即可实现Apple Watch上的自动睡眠监测

- 当设备检测到你进入睡眠状态后，将自动生成睡眠分析结果

- 自动模式下不支持闹钟与录音功能

睡眠追踪如何使用？

1、完成软件下载并安装后，进入主界面可查看新手引导教程；

2、首页包含教程入口、睡眠评分、快捷操作等功能模块；

3、点击进入睡眠评分页面，可以查看每日睡眠质量评分及变化趋势；

4、用户可根据需求设定专属闹铃，实现科学唤醒；

5、如需拓展功能，可通过插件中心自由添加个性化服务。

睡眠追踪应用特色：

1、详细记录各阶段睡眠时长与占比，呈现完整的睡眠结构图谱

2、根据个人数据提供定制化的睡眠优化建议，科学调整作息习惯

3、内置丰富睡眠知识库，涵盖文章与视频资源，普及睡眠健康知识

4、设有用户交流社区，方便分享改善睡眠的经验与心得

睡眠追踪应用功能：

1、设置闹钟提醒

智能时段提醒：可在指定时间段内灵活唤醒（例如从7:00至7:30）

2、智能唤醒机制

基于睡眠阶段识别技术，在最合适的时机温柔唤醒用户

3、睡眠过程记录

请平躺并将手机置于床边，以获取更准确的数据

4、声纳监测功能

通过超声波反射信号检测呼吸频率与身体活动状况

5、就寝时间提醒

可设定固定的入眠时间，帮助建立规律作息

6、助眠音频播放

提供鲸鱼低吟、海浪轻拍、冥想音乐等多种舒缓音效

7、鼾声与梦话录制

具备防打鼾功能，当检测到鼾声时可通过震动或声音干预

8、防止赖床机制

需完成简单答题确认清醒状态后方可关闭闹钟

睡眠追踪推荐理由：

1、支持Apple Watch、iPhone及iPad多端同步记录睡眠数据，操作简便

2、采用智能唤醒算法，在浅睡眠阶段温和叫醒用户

3、引入最新睡眠研究成果，持续优化数据分析模型

4、加入数百万用户的优质睡眠行列，体验深度休息带来的积极改变